görögdinnye diéta

Az egyik népszerű nyári diéta a görögdinnye. Ennek köszönhetően egy hét alatt jelentős mennyiségű kilogrammot lehet leadni.

Érvek és ellenérvek

Nagy különbség a görögdinnye diéta és sok más között az, hogy a szervezet könnyen elfogadja ezt a terméket. Számos előnye is van:

A test megszabadítása minden feleslegestől

Felgyorsítja az anyagcserét

Az urolithiasis megelőzése

A vér koleszterinszintjének csökkentése

A bélmozgás normalizálása

Csökkent a rákos sejtek kialakulásának esélye.

Tartalmaz továbbá:

• A B-vitaminok szinte teljes csoportja, valamint az A, PP, C
• Ásványi anyagok, például kalcium, kálium, nátrium, nátrium, vas, magnézium
• Antioxidánsok egész sora: tiamin, aszkorbinsav és mások.
• A csíkos bogyók sok más betegségben is segítenek. Megjegyzés a nőknek: ez a bogyó hasznos a másik felének, hogy növelje erejüket.

Kategorikusan lehetetlen ezt a diétát használni vesebetegség és epehólyag esetén. Ilyenkor hagyja abba az alkoholfogyasztást, különben gyomorrontás lesz. Ennek ellenére a legjobb, ha konzultál orvosával.

Ha ez a görögdinnye étkezési terv nem felel meg Önnek, akkor olvassa el a megfelelő táplálkozásról vagy a vércsoport diétáról szóló cikket.

Meddig kell tartani a diétát?

Ez a súlycsökkentő rendszer a legszigorúbb az összes közül. Ha tetszik a hatás, jobb, ha más termékeket is hozzáad az étrendhez. Az alábbiakban az egyéb energiaellátó rendszereket mutatjuk be.

Görögdinnye diéta mennyit lehet fogyni vagy a súlynak melyik része fog elmenni?

Itt minden csak rajtad múlik, és azon, hogy hány napig ragaszkodsz ehhez az ételhez. 7 nap alatt 10 kilogrammot lehet fogyni. És 5 nap alatt körülbelül 4 kilogrammot vesz igénybe.

A vörös bogyók megengedett mennyiségének meghatározásához tudnia kell, hogy 10 kilogramm súlyhoz 1 kilogramm görögdinnyét kell enni. Csak ezt a csíkos bogyót, vizet és zöld teát szabad használni.

1. nap - kirakodási nap egy görögdinnyére

Azok számára, akik nem szeretnek sokáig éhezni, egy nap egy görögdinnye megfelelő. Fontos, hogy szigorúan a fenti képletből származó számítások szerint vegyük. És igyon legfeljebb 1, 5 liter folyadékot.

2. nap

Siettünk a kedvedre, az első nap után kiderül, hogy egy szolid szám hagyta el a mérlegedet. Ha továbbra is ennek a tervnek megfelelően szeretne étkezni, ezen a napon csak vizet és egy "csodabogyót" vegyen be.

3. nap

Mivel az ilyen étrend hosszú távú használata káros a szervezetre, diverzifikálnia kell az étrendet. Az alábbiakban felsorolunk néhány lehetőséget egy ilyen háromnapos étkezéshez.

Diéta 1: görögdinnye diéta 3 nap

hagyja meg véleményét az étrendről az alábbi megjegyzésekben

Reggeli

• 200 gr zsírszegény túrós termék
• 3 rész görögdinnye
• Ebéd
• 2 rész - görögdinnye

Vacsora

• Árpa zabkása a vízen
• Több szelet görögdinnye

Falatozás

• 50 g egyszázalékos erjesztett tejtermék
• 2 rész "csík"

Vacsora

• 200 gr túró
• Görögdinnye vacsorára fogyáshoz - 3 rész

2. diéta: görögdinnye diéta 3 napig

1. nap

• Első étkezés: zabkása vízen, 300 gramm görögdinnye
• Második reggeli: 300 gramm görögdinnye
• Ebéd: csirkehús 100 gramm, zöld saláta
• Uzsonna: 300 gr "Astrakhan"
• Vacsora: körte, 100 gramm zsírszegény túró

2. nap

• Első étkezés: görögdinnye saláta (alma, datolyaszilva, aszalt szilva, görögdinnye darabok)
• Második reggeli: kedvenc görögdinnye
• Ebéd: fekete kenyér, némi túró és zöldek - görögdinnye fekete kenyérrel, kétségtelenülelőnyei a fogyásban.
• Uzsonna: lágy tojás
• Vacsora: 400 gr csíkos bogyós gyümölcs.

3. nap

• Reggeli: búzadara a vízen
• Második reggeli: alma
• Ebéd: 450 gr "Astrakhan"
• Uzsonna: 200 g görögdinnye
• Vacsora: egy százalékos joghurt 200 ml

5. nap: diéta 5 napig görögdinnye - hatékonyság

Ebben az időszakban körülbelül 5 kg-ot fog fogyni. Lehetőség van arra, hogy ne kísérletezzen sokat az ételekkel, és egyszerűen meghosszabbítsa az előző menüt néhány nappal. De lazíthat egy kicsit, és legfeljebb egy csésze kávét ihat meg cukor nélkül.

7. nap: görögdinnye diéta egy hétig

• Lehetőleg az első étkezésnél
• zöld tea cukor nélkül
• Bármilyen gabona sózatlanul, olajtartalom nélkül
• Főtt tojás

2. lehetőség

• Forró italok cukor nélkül
• 180 gr zsírmentes túró
• Gyümölcssaláta.

Vacsora

• Növényi saláta olívaolajjal
• Alacsony kalóriatartalmú hal (párolt vagy sült)
• Főtt marha/csirkemell
• Zöldségleves
• Zöldsaláta

Vacsora: görögdinnye (1 kg bogyó 30 kg súlyonként).

10 napos görögdinnye tisztítás

Gratulálunk, a cél már előttünk van. Ezen időszak után a szervezete legalább 7 kg-nak búcsút mond. Ezután két lehetőség van az étrend kialakítására.

• Szigorú rezsim. Osszuk három adagra a piros bogyókból készült adagot, harapnivalónak egy almát, szilvát vagy őszibarackot. Ugyanakkor csak vizet igyunk.
• Könnyű üzemmód. Első étkezés: egy adag sajt és zabkása a vízen

Ebéd: 250 gramm bármilyen módon elkészített hal vagy csirkefilé és zöldségsaláta.

Vacsora: csíkos bogyó a testsúlyod 30-zal osztva.

14 nap = két hét görögdinnyén!

Nagyon céltudatos ember vagy, jutalmad pedig a leadott kilogramm. Sokaknak sikerül elbúcsúzni a 10 kg-tól.

Kétheti adag

Első étkezés: 300 gramm görögdinnye

Délutáni snack: forró italok cukor nélkül és pirítós zsírszegény túróval és alacsony kalóriatartalmú sajttal

Ebéd: 250 gramm bármilyen módon elkészített hal vagy csirkefilé és zöldségsaláta.

Uzsonna: sovány hal/hús, zöldségleves

Vacsora: Asztrahán

Késői vacsora: főtt zöldségek

görögdinnye dinnye

Ennek az étrendnek az optimális időtartama kilenc nap, ez segít elbúcsúzni legalább hat kilogramm súlyfeleslegtől. De legyen óvatos, a fő ellenjavallat a cukorbetegség jelenléte. A sárgadinnye és a görögdinnye nagy mennyiségű hasznos anyagot és antioxidánst tartalmaz, amelyek csak a szervezet javát szolgálják.

Íme az optimális háromnapos diéta, mivel ennek az étkezésnek az időtartama több mint egy hét, érdemes megismételni.

Az első nap

• Reggeli: 3 evőkanál túró, 2 szelet kenyér, 200 g dinnye
• Ebéd: 150 gramm fehér hal, saláta (dinnye, jéghegylevél, zsírmentes sajt citromlével fűszerezve)
• Uzsonna: 400 gramm görögdinnye
• Vacsora: egy adag főtt rizs, sárgarépa-alma saláta, 100 g dinnye

Második nap

• Reggeli: lágy tojás, zöld tea cukor nélkül, 150 gramm görögdinnye
• Ebéd: párolt zöldség keményítő nélkül, 400 g sárga bogyós gyümölcs, egy pohár víz
• Uzsonna: 150 ml zsírszegény erjesztett sült tej
• Vacsora: 400 gramm görögdinnye, 2 szelet kenyér, 100 gramm fehér hús

Harmadik nap

• Reggeli: 400 gramm görögdinnye, zsírszegény joghurt
• Ebéd: egy része főtt rizs (barna), 400 gr dinnye, csirkehús dupla bojlerből (100 gr)
• Uzsonna: korpás kenyér, egy csésze tea
• Vacsora: saláta (uborka, spenót, kaliforniai paprika, retek)

Kefir-görögdinnye diéta

Ezzel a háromnapos étkezési tervvel több mint három kilogramm fogy. Egy adag kefir nem haladhatja meg az 1 litert. Felváltva vegyen be egy százalék kefirt és piros bogyókat 3 órás időközönként. A hatás annak a ténynek köszönhető, hogy mindkét komponens vizelethajtó hatással rendelkezik, valamint általában javítja az emésztést.

Uborka-görögdinnye

Az étkezési terv időtartama két hét. Minden nap el kell fogyasztania 1 kg zöldséget és "minke bálnát", valamint egy liter folyadékot. Ezek a termékek lehetővé teszik a felesleges víz eltávolítását a szervezetből, valamint telítik azt az egészség megőrzéséhez szükséges összetevőkkel. Valamivel lefekvés előtt ehet egy adag sötét kenyeret és ihat egy adag kefirt. Érdemes korlátozni a fizikai aktivitást és elkezdeni vitaminokat szedni. Ebben az időszakban több mint 14 kg-ot fog fogyni.

Diéta sötét kenyérrel

Lehetővé teszi több mint 8 kg dobását. A program időtartama nem haladja meg a 10 napot. Ebben az esetben jobb, ha a kenyeret az Ön számára kényelmes módon szárítja (serpenyő, kenyérpirító, sütő).

görögdinnye és mókus

10 nap után már nem fog 8 kg-ot számolni a mérlegen. Tökéletes azoknak, akik szeretik a húst, és az orvosok véleménye alapján nagyon sikeresnek tartják. Egyél legfeljebb 2 kg Astrakhant naponta, azaz négy óránként a főétkezés előtt. Ebben az időszakban jobb megtagadni az erős italok fogyasztását.

Hajdina és görögdinnye

Nap mint nap: 1 kg hajdina és 5 kg görögdinnye. Az ételt szeletelt zöldségekkel is hígíthatja citromlével.

Ha szereted a hajdinát, a fogyókúrás hajdina diéta biztosan megfelel neked.

Görögdinnye-alma

2 hét alatt több mint négy kilogramm fogy. Egyél naponta legfeljebb 1 kg almát és 1, 5 kg csodabogyót. Mindezt ajánlatos több trükkre osztani.

Rizs és görögdinnye

A napi adag 100 g még nem főtt rizs és görögdinnye, 500 g / 10 kg.

Görögdinnye és túró

Ennek a diétának az egyetlen szabálya, hogy ne vegye be őket egy étkezés során. Hetente körülbelül 4 kg kell.

Hozzávetőleges teljesítményséma:

Reggeli: 200 gr túrós termék

Ebéd: egy kis görögdinnye

Uzsonna: tejtermék

Vacsora: görögdinnye szelet

Egészségügyi előnyök

A környezet jelenlegi állapota és a helytelen életmód gyakran okoz urolithiasist. Mindenki kedvenc piros bogyója segít megbirkózni ezzel a betegséggel. Ennek a betegségnek a megelőzése érdekében böjtöt kell tartani. 7 napig legfeljebb három kg görögdinnyét és néhány szelet sötét kenyeret szabad enni.

Terhesség

Annak érdekében, hogy a gyermek teljesen kifejlődjön, egy nőnek szüksége van a vörös bogyóban található jótékony anyagokra. Segít abban is, hogy megszabaduljon az ödémás helyzetben lévő összes nő számára ismert nehézségtől. Öt napig lehet így enni, öt kg görögdinnyét elfogyasztani. Az egyetlen dolog, amire figyelni kell, az a nitrátok ebben a termékben.

Kilép a diéta szabályából

Fontos, hogy az étlapról távolítsuk el azokat a káros ételeket, amelyek visszatartják a folyadékot a szervezetben. Válthatunk fehérjedús ételekre, és nem hagyjuk abba a tökfélék fogyasztását.

Az egyik diéta változata

• Reggeli: 300 gr szokásos bogyó
• Második reggeli: zsírszegény sajt/alacsony zsírtartalmú joghurt, sötét kenyér pirítós
• Ebéd: leves / zöldségsaláta, főtt sovány hús
• Uzsonna: egy szelet fekete kenyér, 300 g csíkos bogyó
• Vacsora: zöldségsaláta

Lehet-e görögdinnyét inni diéta alatt?

A görögdinnye vízből áll, ivódiétán használhatod. Fontos, hogy ne felejts el naponta egy liternél több vizet inni.

Le lehet fogyni görögdinnyével?

Ha követi az étrendet, akkor biztosan fogyni fog. De az, hogy mennyit tudsz fogyni, gyakran több tényezőtől függ: